[...] to g****. http://allegro.pl/item1070378930_marbo_home_lawka_regulowana_szerokie_stojaki.html http://allegro.pl/item1070378930_marbo_home_lawka_regulowana_szerokie_stojaki.html http://allegro.pl/item1073950993_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki_prasa.html Który zestaw jest lepszy? Szukam czegoś do 250zł te stojakami i ławką regulowaną .
Witam. Jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy post. Już od dłuższego czasu czytam forum i postanowiłem się zarejestrować. Wybrałem ten dział, ponieważ trenuję dla siebie a nie do żadnych zawodów. Jestem zwykłym człowiekiem. Chcę ruszyć z planem HST. I tu mam kilka wątpliwości. Wybrałem takie ćwiczenia: Przysiad ze sztangą (czworogłowe ud) [...]
[...] straciłem pewność siebie. Jak się dowiedziałem z kim walczę to straciłem pewność siebie i powiem, że wyszedłem do ringu ze świadomością, że nie wygram. Drugim moim problemem jest to, że wyszedłem do ringu spokojny, wszystko było ok oprócz jednej rzeczy. Przeciwnik zaczął na mnie nacierać to ja tylko się broniłem. Walkę przegrałem. Co zrobić [...]
siemka chcialbym sie was zapytac o jedno mam kretyne z teca za 119 zl i jeszcze zostala mi polowa iona prawie wogule niedziala co jest tego powodem posiadam jeszze 70 tab hmb i z o,5 kg bialka mass xxl i che sobie jeszzce zakupic magnum 5000 co myslice o ty jak to rozpisac zeby byl jak najlepszy efekt prodsze o pomoc
[...] stronie nogi po miedzy pachwina a kolanem ale blizej pachwiny. gdy chodze to tego nie odczuwam ale ciezko mi biegac i gdy leze i podnosze noge to boli. Wydaje mi sie ze jest to jakies naciagniecie spowodowane wymachami nog przed bieganiem. kiedys mialem dwa razy yraz stawu biodrowego ale to chyba nie ma z tym zwiazku bo staw mnie nie boli. [...]
W sumie to nie jest koktajl, ale coś w tym stylu, więc nazwę to koktajlem :) Składa się on z : 150 gram( przed ugotowaniem ) ryżu białego białko z 1 jajka ok 30-50 gram płatków owsianych ( zalewam wrzątkiem ) 3-4 łyżki stołowe miodu naturalnego - leśnego 200 gram jogurtu naturalnego 3% tł 100 ml. mleka chudego Wszystko mixuje w mikserze i [...]
Witam! Od Września chce się zapisać na Muay Thai! No i mam takie głupie pytanie ktory klub lepszy? Który przygotowuje lepiej? Z tego co wiem to w Absortio trenerem jest Tomasz Klamecki jest on dobrym trenerem? z tego co wiem to szkolił się w czechach.
[...] wasko 4s unoszenie na boki w opadzie 4s uginanie hantel na bica 4s francuskie/pompki na poreczach 4s wspiecia lydki 4s W tygodniu bedzie to tak wygladalo (p->przerwa w niedziele na regeneracje) a b c a b c p a b c a b c p ... Wymiary ze stycznia w profilu, cwicze ~2 lata, dieta jest. moim celem jest beztluszczowa masa+sila. pozdro
[...] tej hurtowni co sie zaopatruje, i sie zastanawiam nad Tcm??Co wybrac?? Czy musze dodawac do tego tauryne skoro CF ja zawiera??? Jak to sklecic zeby wyszedł 6 tyg cykl??? a i jeszcze jedno czy wogole jest sens teraz brac creatyny, masy teraz napewno nie zrobie raczej myslalem o uwypukleniu i utwardzeniu miesni? czy te creatyny sie do tego nadaja??
Witam. post zostal zalozony na prosbe Tyrexa wiec wkleilem jego tekst Witaj Mateo. Sprawa jest tego typu, że jeden z modów, a w zasadzie Maniac Gym jest nieodpowiedzielany by zasiadać na swym stanowisku. Dostałem od niego bana za brak kultury do starszych, ale niestety w mojej wypowiedzi nie można zauważyć ów braku kultury, po prostu "prawda w [...]
[...] kupnem tej kreatyny: Chciałbym prosić o kilka rad. Mam 16 lat ok 170cm wzrostu, ważę ponad 55kg, mój staż to koło pół roku (może więcej), w moim przypadku utrzymanie diety jest niemożliwe (nie potrafię jeść czegoś co jest napisane. Jem to na co mam w danej chwili ochotę, codziennie jem o innych porach). Czy ta kreatyna mogłaby mi pomóc w [...]
[...] hantla:5x-10x-15x-20x-25x-30x trójgłowe: Pompki z wąskim ustawieniem rąk: 5x-5x-5x-5x-5x przedramiona: uginanie nadgarstków z hantla w reku:5x-10x-15x-20x-25x-30x jak widać jest to 6 obwodów. ten pierwszy to można powiedzieć taki rozgrzewkowy. ćwiczenia robię w kolejności jakiej wykonałem, zrobienie wszystkich ćwiczeń z dana ilością powtórzeń [...]
[...] i zero efektow. tez kombinowalem z czasem odpoczynkow czy szybkoscia robienia powtorzen czy czasem treningu. Zero efektow, skonczyly juz mi sie pomysly i pieniadze wiec prosze o pomoc ! myslalem nawet o jakims trenerze osobistym jak by to cos mialo pomoc. Moge wkleic moja diete ostatnia ale juz byla sprawdzana i ok wiec nie wiem czy jest sens..
[...] 250 ml Ok. 11:35 2 Śniadanie : To samo :] ok. 15:30 - 17 obiad : Ryż/Ziemniaki + jakieś mięso. ok. 18 - 19 2 kromki chleba z 2 kurzymi jajami + herbata 250 ml Co jest do zmiany ? I co jest złe? Tylko proszę nie dawać przykładów np " Na obiad łosoś nanana ", bo w moim przypadku to nie wykonalne :< Chciałem dodać, że dieta jest po to [...]
[...] za 30 zł odkupić z terminem przydatności do lipca 2011. 3.2x MEGABOL Gainer 737 czyli 6000g +Wys.kur.0zł koledzy poradźcie naprawdę,przeczytałem mnóstwo opinii i już nie wiem sam.Tego gainera 737 jedni chwalą inni nie.Dodam że moim celem jest masa ale nie opuchnięcie poprzez zatrzymanie wody w organizmie.Sam już nie wiem co wybrać.Pomóżcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przez cały miesiąc na treningu zaobserwowałem nawet wzrost bicepsa o 3 cm i wagi o 1,5 kg. Nawet nie wiem jak to możliwe, co sądzicie? Pojawia się tutaj do was pytanie o dietę. Otóż słyszałem, że w moim wieku dieta nie jest najlepszym pomysłem. Może jakaś prowizoryczna dieta? Co polecacie? Jak to wykonać? Będę wdzięczny za pomoc, pozdrawiam :)
czy wie ktos jakie daje ten rpgram rezultaty!!?? moze ktos juz go probowal!!?? i jak by ktos mogl to nie hc go wrzuci tutaj po polsku na forum!! bo na allegro jest on chyba za okolo 5 zl i jest napisane ze poprawia wyskok o... 40 CM!!!!!!!! wiec ja nie wiem co o tym myslec. I jets naisane ze nie jest tak kontuzjogenny jak te inne super dunksy, bo [...]
[...] takze maja dzialanie antykataboliczne i nikt nie pisze, ze to strata pieniedzy bo przez miesiac nie urosla komus klata. Wina lezy takze w reklamie, bo wszedzie na etykietach opisywana jest przyrost suchej masy miesniowej. To na tyle co zaobserwowalem. Mam nadzieje ze teraz na HMB bedzie patrzyc z roznej strony ich dzialania. Pozdrawiam.
[...] tutaj wypowiedzi itd sądze ze uzyskam dobre rady i odp na moje pytanie ;) czy dieta proteinowa + codziennie rowerek ok 70 min do 90 min da efekty w ciagu 2 miesięcy ? czy jest mozliwośc aby schudlu nogi bo natej czesci ciala mi bardzo zalezy, wiem ze jesli chudnie cialo to cale ale nogi ciezko odchudzic dlatego chcialabym sie dowiedziec czy [...]
